请问核桃含钾吗？
您好，含钾的，新疆核桃仁钾含量最高可达到29
7%，希望对你有所帮助
核桃含钾高吗？
核桃含钾不是太高，但它含维生素e高，健脑补肾
有哪些食物含钾高
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。
核桃含钾高吗
核桃会含有一定钾元素，大约每100g核桃含有380~390mg左右，相对于其它微量元素含量还是比较低的
有哪些含钾量高的食品及水果？
仔细查了食物的钾含量，较高的食物有如下：
谷薯类：马铃薯、芋头、绿豆、荞麦、红芸豆、红豆、荸荠、木薯、黄玉米面
大豆及其制品：黄豆、腐竹、豆皮
蔬菜：红心萝卜、菠菜、红苋菜、鲜豌豆、毛豆、鲜蘑、榛蘑、竹笋、萝卜缨、菜花
肉类：鲅鱼、里脊、草鱼、海虾
水果：香蕉、鲜枣、菠萝蜜、哈密瓜、橙子、石榴、柑橘
坚果：核桃、松子、榛子、巴旦木、开心果
说说钾~
钾是人体内重要的阳离子之一，主要分布在细胞内，对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义，此外， 钾对预防高血压等慢性病也有重要作用 。
食物中的钾主要分布于植物性食物中，丰富的蔬菜摄入有助于补钾排钠，是稳定血压、保护心血管的有效手段！
通过食物补钾，首推绿叶蔬菜，菠菜、有菜、萝卜缨等，其中除了钾丰富外，还含有大量叶酸，同样有助于血压平稳和心血管系统的维护。
生命需要营养，生活也是! 欢迎关注营养玮玮道来!钾离子是人体必需的矿物质之一，其生理功能主要是①参与碳水化合物和蛋白质的代谢②维持细胞内正常渗透压③维持神经肌肉的应激性和正常功能④维持心肌的正常功能⑤维持细胞内外酸碱平衡
世卫组织建议成人钾摄入量至少达每天3510 mg，儿童酌减。我们身体的钾主要来自食物，从食物中摄入钾很安全，不用担心会超标。
蔬菜、水果、全谷杂粮是膳食钾的主要来源，富含钾的食物：
高钾蔬菜类：菠菜、豌豆、芋头、菜心、茼蒿、卷心菜、香菜、苦瓜、西红柿、紫菜、香菇、冬笋等。
高钾水果类：红枣、哈密瓜、椰子、奇异果、香蕉、榴莲、樱桃、杏、橙等。
高钾主食类，全谷类含钾量都比较高：荞麦、马铃薯、燕麦、高粱米、荞麦面、马铃薯粉、黑米、小米、玉米、糙米、红小豆、绿豆、眉豆等。
高钾豆类及其制品：黄豆、黑豆、毛豆、扁豆、腐竹、芸豆。
高钾坚果类：花生仁、核桃、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、腰果、榛子、开心果、黑芝麻、南瓜子。
低钠盐通常是用氯化钾代替氯化钠，钾的含量较高，也是膳食钾的来源之一。每天吃5克低钠盐，大约可以摄入钾近600mg。
作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维 健康 学院讲师
高钾食物＃1：土豆
马铃薯，无论是红色，白色还是甜味，都是钾的极好来源。在一种中等马铃薯中，含有约900毫克的钾。马铃薯也含有丰富的复合碳水化合物，对心脏 健康 非常有益，钾也是如此。马铃薯也是一种极好的纤维来源，特别是如果它们与皮肤一起烘烤。
考虑蒸红薯或烘烤赤褐色土豆，土豆有不同的颜色，这是有益的，因为每种颜色和类型反映了不同的营养成分。在饮食中加入多样化是一个好主意，所以混合选择的土豆类型。
富含钾的食物＃2：鳄梨
在一个完整的鳄梨中，每日推荐值的30％，大约1067毫克。鳄梨是 健康 脂肪的极好来源，有助于整体 健康 。研究人员发现，吃鳄梨的人往往会有更 健康 的饮食，并且患上代谢综合征的可能性也会降低。
考虑将鳄梨与柠檬和盐混合，以便快速浸泡。也可以在一片吐司上铺一些，然后用鸡蛋顶上。它是一顿美味的早餐或小吃，也可以添加到任何一餐的一边。
高钾食物＃3：西红柿
西红柿是钾的极好来源。它们可以以几种不同的形式食用，包括番茄酱，可用于汤或酱汁。对于那些不喜欢吃西红柿的人来说，它也可以隐藏在辣椒等菜肴中。
这种营养丰富的成分每杯含有超过1800毫克的钾，这将被认为是每日推荐量的50％。它们的脂肪含量低，但与橄榄油等 健康 脂肪配对后，其营养成分也会增强。西红柿也是维生素c和纤维的极好来源，可促进整体消化和免疫 健康 。
富含钾的食物＃4：芸豆
芸豆是一种极好的纤维来源，正是你需要将钾加入你的饮食中。他们在一杯中含有超过700毫克的钾，这是每日钾需求量的20％。有各种类型的芸豆，包括白芸豆，红芸豆和常规红芸豆，这是最受欢迎的。
生吃时，豆类可能有毒。它们需要在被吃之前预先浸泡和煮熟。建议在食用前煮沸30分钟。准备这些营养丰富的豆类，将它们扔进沙拉或煮成辣椒。甚至可以将它们作为素食餐的蛋白质来源。
高钾食物＃5：干果
干果含糖量很高，缺乏整粒水果所含的纤维和水分含量，但是它们含有多种营养成分，包括钾。当水果脱水时，它们变得更浓。一杯可以达到建议的每日钾水平的约三分之一或约1500毫克。
考虑在日常饮食中加入少量杏干，桃子，葡萄干或无花果。这些浓缩的钾源可以为沙拉增添美味，或者与坚果混合作为零食。一定要购买不加糖的，以避免添加额外的糖。
高钾食物＃6：香蕉
众所周知，香蕉是富含钾的水果。它们在每种中等大小的钾中含有超过400毫克的钾。香蕉是一种极好的高能量零食，特别是与坚果和种子组
谢悟空邀请。我来介绍三种含钾量高的食物。
一、灰水粄。在我家乡，几乎家家户户都会做一道叫灰水粄的米制品，这种食物是用适量的草木灰，倒入沸水中，再用滤布过滤取得灰水，然后浸泡大米加工而成。据测定草木灰的含钾量7～13%，加工出来的灰水粄含钾量很高，是预防缺钾的高级 美食 。
以前因为穷又缺粮食，只有到逢年过节的时候，家里才会做灰水粄，用来走亲戚送朋友的。现在成了客家人的 美食 ，集市上也有买。不过，现在集市上买的灰水粄基本上都是用食用碱代替草木灰水，不含钾的成分，只有用草木灰水加工成的灰水粄，才含有丰富的钾。
二、沙刺果。严格来说，沙刺果并不是水果，只是沙刺树上的果实。十多年前有人发现沙刺果含有丰富的维生素c和钾元素，又有很好的防风固沙的特性，从西北到东北都有种植，据科研人员证实，含钾量最高的果实是沙刺果，其次才是红枣和香蕉。每百克沙刺果含钾量达到三百八十毫克以上，难怪有含钾之王、vc之冠的称号。
三、红枣糕。红枣也是含钾量最高的果实之一，用红枣加工的红枣糕营养丰富，口感柔软，特别适合缺钾的人做零食。
以上三种食品都含有丰富的钾元素，特别推荐灰水粄，各个购物网站上也有买。
什么食品:水果没有甲醛
什么是高钾水果
黑加仑、猕猴桃、刺梨、沙棘、木瓜、柿子、香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等。
含钾高的其它食物有：核桃、花生、榛子、腰果、南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、杏仁、梅干、葡萄干、酸奶、牛奶、巧克力等。
鲜枣、柑橘、杏子、柿子等，这些食物是水果中的钾含量非常高的。黑加仑、猕猴桃、刺梨、沙棘等水果中钾元素的含量也很高。吃这些水果能满足人体对钾元素的需要，能维持人体的健康。钾能维持人体肌肉的正常活动，调节人体细胞内外的渗透压和水液的平衡，维护水液不过度的流失，对维持人体的内环境有重要的作用。合理补充钾元素，对人体的健康很有必要。
含钾高的水果、蔬菜、肉类有哪些？
含钾高的水果类有：黑枣、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、柑橘、苹果、红枣、葡萄、柳橙等。
含钾高的蔬菜类有：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)，另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、花椰菜、黑豆、红豆、烤红薯、南瓜等。
含钾高的肉类有：鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉等。
含钾高的其它食物有：核桃、花生、榛子、腰果、 南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、杏仁、梅干、葡萄干、酸奶、牛奶、巧克力。
钾是身体中数量较大的物质，多数存在于各细胞内，与细胞外的互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。钾过低或过高，都会引起严重后果。肾病患者尤其是处于少尿期的患者在饮食上应避免含钾高的食物。
具体在含钾高的食物选择上应注意以下几点：
1、 少尿患者避免高钾食物，肾脏患者，如果一般尿量正常，无尿少和肾功能衰竭，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者尿量减少，特别是每日不足500毫升时，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。
2、透析患者应避免含钾过高的食物，血钾过高会引起严重的心脏传导和收缩异常,甚至导致患死亡。因此透析患者饮食应控制钾的摄入，特别是对少尿或无尿的透析患者。
具体操作：
（1）不用菜汤或肉汤拌饭；
（2）蔬菜水煮3min再炒，薯类切片后泡水20min后汁液倒掉不用；
（3）不用低钠盐、薄盐酱油、代盐；
（4）超低温冷藏食品比新鲜食品含钾量少1/3；
（5）含钾高的食物可以通过冷冻，加水浸泡或弃去汤汁以减少钾的含量。
高血钾-百度百科
钾元素-百度百科
